1、心理服务热线：

可为有需要的来电群众提供心理疏导、心理危机紧急干预、心理状况评估、精神心理专科诊疗等心理健康服务预约。

2、精神心理诊疗服务

医院拥有由专业心理咨询师、心理治疗师、精神科医师、护士、社会工作者等专业人员组成的心理服务团队，可提供线上线下的精神心理诊疗服务，如您需要持续性心理干预治疗，可来院接受专业诊疗服务。

3、 严重精神障碍患者管理服务

对于经评估有相应需要、出现情绪激动、冲动、肇事肇祸等行为的患者，提供及时的收治救治管理，确保得到及时救治，减少社会不稳定。

4、心理健康知识普及活动

精神康复者及家属可以参加社工开展的心理健康知识普及活动，获取更多社会支持，与其他康复者及家属一起共同交流，打开心扉。

心理服务热线：400 8855002转1

预约服务时间：工作日8:00-17:30

如您在疫情期间

感受到了持续性且

无法自我调节的负面情绪

请您及时主动地

寻求专业心理咨询师或医生帮助

为您开展精神心理方面服务

帮助您筑牢心理防线、疏导情绪

面对疫情，产生焦虑、恐慌等负性情绪是一种正常的应激反应，我们要学会正视这种情绪，不要对自己的焦虑过于担心。

但是，需要注意的是，如果抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪持续存在且难以自我调节，已经影响到日常生活、工作、学习等方面的，提示这些负性情绪可能是一种心理疾病的征兆，应积极主动寻求专业的医疗帮助。

现在关于疫情的信息铺天盖地，我们要坚持“不信谣，不传谣”，只关注权威媒体发布的信息。如果发现自己每天刷信息停不下来，就要注意，适当减少关于疫情信息的获取量。我们可以每天固定一、两个时间点，获取一定量的疫情相关信息。过多摄入疫情相关信息，会产生“信息过载”，不仅会增加自身焦虑，更可能导致他人的焦虑也进一步上升。

合理的饮食，充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。

保证优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。

保证良好的睡眠。可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或在睡前做一些拉伸锻炼、听听轻音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。

保持适当运动。可以选择跑步、跳绳、开合跳、交叉跳、高抬腿、俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲、瑜伽等练习。

首先，建立良好的家庭环境，与家庭成员保持良好的沟通和积极的互动；其次，建立良好的工作环境，与同事保持和谐的人际关系，共同培养团队精神和凝聚力；最后，可以寻求社会上相关组织、机构的支持和帮助，进行心理疏导，提升自己的应对能力。