“我PTSD了”！网络热梗中的PTSD到底是什么？

“听到闹钟声就PTSD了”

“加班让我患上职场PTSD”

“踩雷的美食让我有了PTSD”……

在社交平台上，“PTSD”已成为高频热梗，被用来调侃那些让人“条件反射式不适”的日常场景。但当我们笑着回应和加入讨论时，很少有人意识到：真实的PTSD不是无伤大雅的一句吐槽，而是足以摧毁生活的心理创伤，与网络热梗有着天壤之别。

“那场车祸过去半年了，可我每天晚上都会梦见汽车撞过来的画面，一听到刹车声就浑身发抖，甚至不敢靠近马路……”

“小时候被欺负的经历，我以为早就忘了，可最近看到类似场景，突然控制不住地哭，连饭都吃不下……”

这些看似 “无法释怀” 的情绪背后，可能藏着一个容易被忽视的心理问题 —— 创伤后应激障碍（PTSD）。

很多人觉得 “只有经历战争、地震才会得 PTSD”，但事实上，它离我们的生活比想象中更近，且正悄悄影响着不少人的人生。

PTSD，全称 “创伤后应激障碍”，是指人在经历或目睹了威胁生命的事件，如地震、车祸、暴力伤害、性侵，或长期处于高压创伤环境，如长期家暴、校园霸凌后，持续出现的心理障碍。它是大脑在创伤后产生的 “应激紊乱”，就像身体受伤会留疤一样，心理受创也会留下 “隐形伤口”。

很多人对 PTSD 有个误区：“只有经历重大灾难才会患病”。但临床数据显示，突发意外、暴力伤害、特殊经历、特殊职业属性等场景都可能引发 PTSD。

PTSD 的发病没有 “时间限制”， 有些人可能在创伤后几天就出现症状，也有人会在数月甚至数年后 “延迟发作”。比如有位患者，在童年经历家暴后看似 “正常长大”，但 30 岁时因一次吵架触发了创伤记忆，突然出现失眠、情绪崩溃等症状，最终确诊创伤后应激障碍。

创伤后应激障碍的典型症状

1.反复 “重现” 创伤

患者会通过各种方式 “重新经历” 创伤 ，遭遇类似的经历或情形时，突然陷入 “闪回”，仿佛创伤再次发生，同时伴随心跳加速、手抖、出汗等生理反应。

有位车祸幸存者说：“每次坐公交车经过事发路口，都会突然想起当时玻璃破碎的声音，浑身发冷，甚至想立刻跳下车逃跑。”

2.刻意 “回避”

为了不触发创伤记忆，患者会刻意回避与创伤相关的人、事、物，这种回避看似 “保护自己”，实则会让创伤记忆更难被消化，甚至导致社交隔离，加重心理负担。

3.长期 “警觉”

患者会处于长期的 “高警觉状态”，对周围环境过度敏感，容易焦虑、烦躁，影响睡眠、情绪和日常生活，甚至改变生活习惯。