父亲节 | 预防阿尔茨海默症，给父母一份最温馨的爱
发布日期：2020年07月22日
今天是父亲节，首先祝全天下的父亲们节日快乐，幸福安康！
时常在朋友圈看到老人家走失的寻人启事，全家人疯了似的全城寻找，大部分走失的老人家都是阿尔茨海默症患者，也就是我们俗称的老年痴呆症。
我国研究者于2014年和2019年分别进行了两项大样本多区域研究，结果显示≥65岁的人群中痴呆患病率分别为5.14%和5.60%。因此多给父母一份关爱，了解和预防老年痴呆的发生，是每个儿女最应该做的事情。
由于阿尔茨海默症尚无根本性治疗，所以早期预防显得尤为重要。
那么我们平时要怎样预防阿尔茨海默症呢?
要减少糖、盐、油的摄入量：平时应以清淡的食物为主。
要少饮或不饮烈性酒。
要常吃富含胆碱的食物：如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。要常吃富含维生素B12的食物：主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。
要勤动脑：如看书、下棋等，要积极参加体育活动。
吃饭要吃七分饱，吃食物时要多咀嚼。
要经常活动手指：老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。
最重要还是要早发现
轻度认知功能障碍最主要是早期发现、早期治疗。由于其起病常常比较隐蔽，家人容易忽视早期症状，等到意识到老人有病时，常常已经是痴呆了。
因此，家人和亲友应特别关注老人，一旦老人出现记忆障碍，应及时陪同患者到医院看专科门诊，进一步检查，并针对性治疗。
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