2025年10月29日是第20个“世界卒中日”，今年的主题“尽早识别，立刻就医”，道出了卒中救治的核心——与时间赛跑。让我们一起来了解一下关于“卒中”的那些事！

卒中不是“老年病”，危害远超想象 Part1

卒中俗称“中风”，是急性脑血管疾病，主要分两类：缺血性卒中（血管阻塞致脑供血不足）和出血性卒中（脑血管破裂出血），两者都会直接损伤脑组织，致残甚至致命 。  它有着“五高”特点：发病率高、复发率高、致残率高、病死率高、经济负担高，更是我国首位致残病因，可能导致肢体瘫痪、语言障碍、认知下降等问题，给家庭带来沉重压力 。 更值得警惕的是，卒中已不再是老年人的“专利”，每10个患者中就有1个不足45岁，熬夜、压力大、不健康作息等都可能成为诱因。

快速识别卒中，两个口诀要记牢 Part2

脑细胞缺血6分钟就会不可逆死亡，早1分钟救治就能挽救约190万个神经细胞，精准识别症状是关键 。

BEFAST口诀（“要快”原则）    

B（平衡）：突然行走不稳、平衡失调

E（眼睛）：视力突变、视物模糊或一过性黑蒙

F（面部）：面部不对称、口角歪斜

A（手臂）：单侧手臂无力、麻木，平举无法坚持

S（言语）：说话含混、听不懂他人语言

T（时间）：出现任一症状立即拨120，牢记发病时间  

中风120口诀（更易记忆）

1（看脸）：观察1张不对称的脸

2（抬臂）：检查2只手臂是否单侧无力

0（听语）：聆听讲话是否清晰

出现任一症状，立即拨打120，前往有卒中急救能力的医院。

这些危险因素，早控制早安心  Part3

主要危险因素：高血压、血脂异常  

常见诱因：超重肥胖、心脏病（如房颤）、糖尿病  

可控习惯：吸烟、大量饮酒、长期压力大、作息紊乱

预防是最好的“治疗”  Part4

卒中可防可控，健康生活方式能大幅降低风险：

1.饮食清淡：低盐少油少糖，保证营养均衡

2.规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动

3.远离恶习：戒烟限酒，避免久坐熬夜

4.管理身心：控制慢性病，保持情绪平稳

5.定期筛查：尤其是高危人群，做到早发现早干预 “分秒必争，识别卒中，快速行动”。记住口诀、做好预防，让我们一起守护脑血管健康